人気のゴーヤチャンプルー

去年の人間ドッグで経過観察になった3項目を改善しようと食生活の見直しを始めて3ヶ月くらいたちました。

・腎機能低下予防に刀豆茶（なたまめちゃ）を飲み始める。

・血圧を正常値範囲まで下げるため杜仲茶を飲み始める。

杜仲茶に含まれるゲニポシド酸は血圧下げたり血管をしなやかにするようです。

・悪玉コレステロールが一番まずい状態でどうしても下がらない。

全部いっぺんに改善するぞ～～はムリだよね。

それでも時々おこる頭痛（特に朝）に悩まされていたのが今は殆ど起こらないから不思議です。

ここ2年くらい更年期障害のような症状が出ていて不調でした。

5年前に初期の乳癌わずか1.4センチ（ホルモン感受性乳癌）が見つかって切除して、女性ホルモンの働きを抑える「アロマターゼ阻害薬」を5年飲んでました。

飲み始めの時5年間飲んで再発なければ寛解と言われてたけど、今は10年だそうであと5年くすりを飲んだり診察に行ったり、、ドッと落ち込みました。

女性ホルモンの働きを抑えているからいろいろ不調がでたりしますが副反応がないなら飲んだほうがいいと言われ飲むことにしました。

アマニ油は女性ホルモンのバランスを整えるみたいなので、こんな症状の時はアマニ油をなににでもかけてみるといいかも。

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これは3ワンに作ってあげたゴーヤチャンプルです。

わんちゃんにゴーヤチャンプル味付けナシ posted by (C)マルタ

私もなるべく毎日食べるようにしてます。

みんな大好き、苦いのへっちゃらなんだね。