歩くの大事

午前の仕事が終わって帰るとすぐ玄関で散歩の支度をしました。

いつものようにミラとアローだけ歩いてモニカはカートイン。

最近モニカの寝息が目立つようになって運動不足で心臓とか気になっていました。

私も一日30分歩くようになって体調が良くなったのを実感したのでモニカも何とかして歩かせないと。

病気になったら可哀そうだからなぁ。

夕方、モニカだけ連れ出しました、が、、悔しそうな声が響きます。

最初はオヤツを見せて匂いを嗅がせて、付いてくる　付いてくる　エレベーターにも乗れたよ。

外を歩けるかな。

歩きてます　歩いてます。

私の歩幅45センチ、速度は私がバランスを崩す程度。

リードを絶対に張ってはいけません、引っ張られるのが大嫌いなのだからモニカは。

頑張りました30分さんぽ。

帰りは近所のおばあちゃんに声をかけられ一緒に歩いてなんだか楽しそうだったな～

定着する予感。

鶏むね肉とキャベツしめじトマトの炒めもの。

鶏むね肉にはイミダペプチド(疲労感の軽減)が多く含まれています。

煮汁に栄養があるので捨てず、油はオリーブ油をほんの少し。

それとかぼちゃスープ。

それにしても良く食べるよね～～嬉しいよ。

タウリン(心臓、肝臓、網膜などに良いサプリ)がそろそろ無くなるので注文しなきゃね。

ブルーちゃんにも点眼してた目に良いとされる　can C(キャンシー)、こちらも3ワンに点眼しています。

サプリが多い？かもしれないけれど年齢と共に体内で作られる量は減ってくるのでチラっと補ってます。